od czego

[...] że 7 rano muszę zjeść i nie ma innej opcji.... Cieszy że rozmiar poszedł w dół jakieś 8 cm w pasie i ok 4kg... Sylwetka zaczyna fajnie sie zarysowywać, a tak na prawdę mocno przycisnąłem dietę od miesiąca... więc jest się z czego cieszyć... jeszcze aby progres był dobry to będzie idealnie... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-02-10 11:28:06

Ja się zainteresowałem dzięki pierwszym turniejom vale tudo. Co do gali, a co tam napiszę to po raz trzeci - mimo, że Fedor nie ma już czego szukać w starciu z czołówką to pokazał ogromnego ducha walki. Te ucieczki od g'n'p, duszenia zza pleców i trójkąta rękoma były niezłe. Już myślałem, że już wtedy będzie koniec... gdyby walczyli w trzeciej [...]

[...] był Mr. Łatwy Szmal ) MMA poszło do przodu a Fiodor nie ( pewno że nie bo on już z "przodu" był ) że siedzi w tym swoim miasteczku i tam trenuje a nie w USA , a czego powiedzcie nauczyli by go w USA ? jak on już wszystko umie ! przecież tylko dzięki umiejętnością przetrwał 2 rundę , a to że walczył słabo , nie wykorzystując tych [...]

[...] ,że są też inne pobudki trenowania tego sporu ( i sportu w ogóle). 4 - i nie wyglądasz na rozbawianego w swoich wywodach 5 - wiki , to był ironiczny przykład "wyjaśnień dla laika" - czego pewnie też, co zresztą potwierdzasz w każdym swym kolejnym poście - nie wyłapałeś Waść Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-15 14:19:01

[...] tym momencie -300kcal, na początek to tak optymalnie). Zaczęłabym z makro około 190g białka, około 135g tłuszczy i reszta węglowodany do tego 2800kcal. Wrzucam Ci ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

To czego mozesz sie spdzeiwac zalezy tylko od ciebie. A dokladnie mowiac od determinacji, bo zrzucenie tluszczu tak wyglada, przynajmniej u mnie:) A wiec rano na czczo trening aerobowy zacznij od 25 min. i zwiekszaj az do 40-45 min. z tetnem okolo 120-130. Przed tym wez l-karnityne. Najlepsze pory do brania suplementow znajdziesz na etykiecie lub [...]

[...] że zrobiłeś to w ciagu 3-4 lat to uwierze. Albo jeśli ciskałes saa. Jeśli doradzili ci trening na klatę, żeby ją rozbudować- to było to podczas masowania- zebyś miał z czego tę klatę rozbudować. Na rzeźbie klatę wyrzeźbisz, ale nie powiększysz- zrozum to. "A inne partie typu biceps ,triceps, plecy etc też mam zalane masą i są tylko do [...]

"Rozszerzanie" to nie masa? to z czego chcesz ją "rozszerzyć"? Nadmuchać ją chcesz? Ew rozciągnąc, albo wsadzić gazete pod koszukę? Ja nie twierdze, że ten plan nic nie da. Mało tego- twierdze, że fajnie dałoby podrzeźbić klatę- ale to raczej inny poziom zaawansowania- z priorytetami. Bo ogólnie- abstrah**ąc od tej nieszczęsnej [...]

[...] przypadku stosowania firmowego preparatu ryzyko zainfekowania wirusem zapalenia mózgu/Hormon wzrostu wykazuje dzialanie ogolnoustrojowe tzn.w całym okresie zycia osobniczego wykazuje złozone,nieliniowe,zmienne zaleznie od cyklu dobowego i wieku osobniczego dzialanie sterujace gospodarka azotowa (białkową)węglowodanową,lipidową i mineralną [...]

Napisz czego nie rozumiesz to od razu wyjaśnimy

Ehhh coś mnie złapało wczoraj:/ katar, lekki kaszel i chrypa:/ i osłabienie organizmu...... WRRR!!! Mam nadzieje że uda mi sie zrobić trening! i choroba nie zagości u mnie długo, bo waga poszła w góre. Dobra zrobiłem trening, z tym moim lekkim przeziębieniem, w sumie przechodzi mi już.. ale to nie było jeszcze to;) B1:7,7,7,7,7,7=42 [...]

Ten ranking dobry jest, nie ma się do czego przyczepić i jak widać 9 lepszych od Reema można wcisnąć, ten 10 na biedę też się znajdzie. Ale fakt poza Cain, JDS to już średnio reszta się prezentuje - HW słabiutka.

Poziom ciśnienia tętniczego u różnych ludzi jest różny i zależy od ich aktywności. Na przykład, kiedy odpoczywamy nie ma potrzeby, żeby serce pracowało szybko i energicznie. Kiedy jednak wykonujemy pracę fizyczną lub uprawiamy sport, wymagane są większe objętości krwi dla zaopatrywania mięśni w tlen i ciśnienie tętnicze zaczyna wzrastać. Weźmy [...]

Ja bym zaczęła od nieco wyższej kaloryczności (żeby póżniej było z czego ciąć) powiedzmy 1800-1850, białka 1,6 -1,8g

Masz racje M-ka po prostu ja wychodzę z założenia żeby zaczął chociaż mniej więcej liczyć ile czego je (i ogólnie żeby jadł lol) dobijał do limitu i nie latał głodny wprowadzał twoją sugestie o zdrowej diecie etapami. Sam robiłem na budowie w 2008 to to wyglądało tak że masz tyle przerwy ile szef pali papierosa i nigdy nie masz tych samych godzin [...]

Sheep, dzięki :-) Miski na 1700 kcal ten biały ryż w maminych gołąbkach, liczone na oko, ale mama na moją prosbę zapisała ile czego zuzyła, więc dużych rozjadów nie ma. Dzis nie dojadłam ww, bo zapomnialam o bananie, a tak samego banna na noc to mi głupio zjeśc. Aktywnośc - spcery oraz cwiczenia na takich maszynkach w parku. Teraz 2 sądne dni [...]

[...] "Zażywane suplementy: Od 1.03 Kreatyna TREC, BCAA SCITEC 6400, Białko OSTROVIT WPC 80, Vitality Complex " Co do kreatyny: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html A co do reszty po co? "Dieta: Staram sie ulozyc/w trakcie budowy" - Nie ma diety, nie ma czego uzupełniać, proste. Wyników w [...]

[...] to często rodzaj nagrody dla dzieci, dla starszych nobilitacją jest spożywanie w restauracji, młodzież zaś wybierze knajpkę czy pub. Każde z tych miejsc zakłada spożywanie czegoś tam" ale to prawda oczywista , niektorych zycie kreci sie wokol tego - pracuje w restauracji, jada tam, potem zabiera dzieci do McDonalda, wyprawia im tam [...]

[...] późno wstałam i temperatura już w okolicach 30 stopni i dopiero teraz spadła, na dobitkę chyba coś mi stanęło na żołądku bo chciał się od rana CZEGOŚ pozbyć. Nie wiem czego, ale chyba nieźle mu przeszkadzało, bo wizyt w łazience to zaliczyłam dzisiaj o dużo za dużo Jakby tego było mało to po południu dopadły mnie mdłości i jakiś tępy ból [...]

jw no to trudno dobrac jakiekolwiek suplementy skoro podstawa lezy:-) jak nie wiesz ile czego jadasz, to nie wiadomo co kupic, aby uzupelnic to czego brakuje w odzywianiu:-) tym bardziej bym wstrzymał się od kreatyny, która musi miec dobre srodowisko do dzialania, jak odpowiednio zbilansujesz dietę to zobaczysz jak efekty szybko pojawia sie [...]